В моем случае, к сожалению, не хватило осознанности, чтобы вовремя выйти из этого замкнутого круга. Случился гипертонический криз → я серьезно испугался за свою жизнь → только тогда, наконец, начал серьезно менять образ жизни (режим труда и отдыха, сон, питание, физическую активность).
Но доводить себя до таких печальных последствий, конечно, не нужно. Какие есть способы разорвать подобный порочный круг:
Осознать проблему. Уверен, с этого и нужно начинать. В моем случае звоночки по здоровью были давно, но я не придавал им большого значения. Если бы относился серьезно, начал бы что-то менять заблаговременно.
Спокойно все проанализировать. Какие убеждения диктуют делать так, а не иначе, откуда они берутся? Из чего складываются наши шаблоны, привычки, схемы? Где причина, а где следствие, что выступает триггером и наградой?
Делать по-другому. Если действуешь по одной и той же схеме (десятки и сотни раз, несколько лет подряд), но все равно не достигаешь нужного результата, — скорее всего, что-то не так со стратегией (схемами, подходами, принципами).
Обратиться за помощью. Как мне кажется, очень важно принять, что не всегда с проблемой можно справиться самостоятельно. И нет ничего стыдного в том, чтобы просить помощь у близких, обращаться к специалистам.
Готовы поделиться своим опытом и вариантами решений — напишите ответное письмо. А теперь к школе и словарю.
