Привет! Это Артем, редактор блога Unisender.
Я никогда не работал в офисе. И даже когда в 2020 бахнул карантин, в моей жизни немногое изменилось — я продолжал сидеть на удалёнке.
В начале работы я быстро смекнул, что сидячая работа не менее опасна, чем, скажем, работа грузчика или лесоруба. Только со стороны кажется, что сидеть целыми днями дома и работать — это одно удовольствие. А потом прилетает расплата: лишний вес, дискомфорт в спине, постоянная боль в глазах и желание сбежать куда-то подальше из своей уютной квартиры.
Тогда я всерьез озаботился здоровьем: купил новый стол и стул, ввел обязательные перерывы, изменил режим питания и записался в тренажерный зал. Благо, в интернете было достаточно надёжных медицинских источников, да и 8 лет в медунивере не прошли зря.
Стало лучше, но это не помешало мне выгореть: работы становилось все больше, а четыре стены комнаты нещадно давили. Я попал в день сурка — каждый день был похож на предыдущий, я не мог вспомнить, что делал вчера или на прошлой неделе. Просто нехотя выполнял задачи без какой-то конкретной глобальной цели.
Тогда я занялся психологической стороной вопроса: добавил себе активностей помимо работы, поработал с режимом сна, начал силой выгонять себя из дома каждый вечер. Полегчало.
В таком режиме я живу до сих пор. А все свои изыскания упаковал в статью:
🩺 Как организовать рабочее место на удалёнке. Советы медика
Комментариев нет:
Отправить комментарий